Celulite: o fim dos furinhos desagradáveis
Hábitos simples e baratos eliminam a celulite em apenas dois meses.
Renove as células
A esfoliação do corpo remove as células mortas e prepara a pele para a aplicação do hidratante.
Esfolie com aveia
Misture 2 colheres (sopa) de aveia com 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas. Esfregue na pele, deixe alguns minutos e enxágüe no chuveiro.
Use bucha vegetal
Misture 3 colheres (sopa) de aveia, 1 colher (sopa) de leite e 1 colher (sopa) de água mineral. Aplique com uma bucha vegetal e enxágue.
Açúcar revigora a pele
Misture 1 colher (sopa) de mel, 1/2 xícara (chá) de iogurte natural e 1/2 xícara (chá) de açúcar. Aplique com movimentos circulares.
HIDRATE SUA PELE
Hidrate a sua pele
Hidratar a pele reduz a celulite, pois os furinhos aparecem com mais frequência nas peles secas. Confira abaixo duas receitas naturais:
Beterraba deixa a pele durinha
Ferva 2 beterrabas na panela de pressão. Pegue 2 xícaras (café) da água e hidrate 1/2 folha de gelatina incolor. Passe nas pernas e no bumbum.
Com cheirinho de abacate
Amasse 2 abacates até formar uma pasta lisa. Espalhe nas nádegas e massageie com movimentos circulares, utilizando o caroço da fruta. Em seguida, lave com água morna.
SUCOS PARA BEBER O DIA TODO
Sucos para beber todo dia
Veja algumas receitas elaboradas pela nutróloga Daniela Hueb:Pepino e beterrada
Ingredientes - 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Preparo - Bata tudo no liquidificador.
Resultado - O pepino é um ótimo desintoxicante. A beterraba melhora a circulação sanguínea. A maçã e a cenoura facilitam a digestão e contribuem para o bom funcionamento do intestino.
Morango e gérmen de trigo
Ingredientes - 1 colher (sopa) de gérmen de trigo, 1/2 pepino com casca, 1/2 maçã com casca, 1 morango, 1/2 cenoura
Preparo - Bata tudo no liquidificador.
Resultado - Combate a retenção de líquido e remove as toxinas do sangue
Aprenda a fazer autodrenagem
A drenagem linfática é muito eficaz porque combate a retenção de líquido. Quem ensina o passo-a-passo é a esteticista Roseli Siqueira, de São Paulo:
1º passo - Pise em uma bolinha (pode ser um limão), de modo que ela fique no meio do pé. Para bombear o sangue, pressione a bolinha contra o chão e faça movimentos circulares durante cinco minutos, em cada pé.
2º passo - Sente-se com a perna esticada na frente e comece a drenagem pelo tornozelo. Deslize a mão pela lateral da perna em direção ao osso do quadril. Pressione e deslize repetidamente, como se estivesse conduzindo uma bolinha com a mão.
3º passo - Ao chegar ao quadril, continue o mesmo movimento em direção à virilha e pressione-a.
4º passo - Repita a operação, agora partindo da parte de trás do joelho. Siga pressionando e deslizando, e repita o movimento de pressionar a virilha. Ao fim da autodrenagem, você deverá sentir a perna mais leve e ter vontade de fazer xixi. Importante: se sentir dor, interrompa o procedimento e procure um médico.
LIQUIDOS QUE DEIXAM O BUMBUM LISINHO
Líquidos que deixam o bumbum lisinho
Beba água
"A água facilita a digestão e melhora a circulação, evitando a celulite", afirma Linda Bird, autora do livro Soluções para a Celulite (ed. Globo).
Tome chá
A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, indica chás desintoxicantes. Beba de três a quatro copos por dia.
Chá de hamamélis
Reduz a retenção de líquidos e é antiinflamatório.
Preparo - Ferva 1 litro de água, junte 3 colheres (sopa) da erva, deixe ferver e abafe por 15 minutos. Beba sem açúcar.
Chá de carqueja
Tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.
Preparo - Ferva 1 litro de água, junte 2 colheres (sopa) da erva fresca ou seca e abafe a infusão por 10 minutos. Para diminuir o gosto amargo, acrescente cascas de abacaxi.
Chá de cavalinha
É diurético e desintoxicante.
Preparo - Ferva 2 colheres (sopa) da erva durante 5 minutos em um 1 litro de água. Coe a mistura, deixe esfriar e beba em seguida.
O cardápio aliado da boa forma
Coma maçã
A fruta é fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Tempere com azeite
O azeite de oliva extravirgem tem ação antiinflamatória. Por isso, combate os edemas da celulite, diminuindo a inflamação.
Inclua frango no cardápio
Ele é fonte de proteína magra, essencial para a formação do colágeno da pele. Além disso, a ave contém carnosina, substância que auxilia na prevenção de rugas.
Encha o prato de espinafre
O alimento do Popeye é rico em vitamina K, boa para a circulação sanguínea, e está repleto de antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele.
Permita-se um chocolate
Para dar uma acalmada na TPM, coma um pedaço de chocolate meio amargo. Além de ser uma delícia, ele é rico em antioxidantes e tem o efeito de "segurar" a vontade de comer doces.
Qual o grau de sua celulite?
Grau 1 - Leve
A celulite fica escondida (só se torna visível quando a pele é pressionada).
Nesse estágio, a possibilidade de melhora é de praticamente 100%.
Solução - Sucos anticelulite, esfoliação e hidratação da pele, sessões de autodrenagem.
Grau 2 - Visível
Os furinhos são visíveis sem necessidade de fazer pressão na pele. Nessa fase, a chance de melhora é de quase 80%.
Solução - Sucos anticelulite, esfoliação e hidratação da pele, uso de cremes anticelulite, sessões de autodrenagem e drenagem linfática feita por especialistas.
Grau 3 - Intensa
A superfície da pele tem aspecto de gomos, e os nódulos são sentidos ao toque. É possível melhorar em até 60%.
Solução - Hidrate a pele com creme anticelulite e faça sessões de drenagem linfática.
Procure um dermatologista para descobrir qual é o melhor tratamento para o seu caso.
Grau 4 - Grave
A pele fica sensível, dolorida e encaroçada. A inflamação pode causar doenças circulatórias. A melhora é de 30%.
Solução - Consulte um dermatologista sobre as opções de tratamento. Nesse estágio, a ajuda de um médico é fundamental.
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