Quantos quilos preciso perder para baixar 1 manequim?
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Por Eliane Contreras 
Cerca de 4 quilos. Mas, dependendo do lugar onde as gordurinhas estão acumuladas, você pode sentir o jeans folgado enxugando apenas 2 quilos – meta que pode ser conquistada com pequenos ajustes no cardápio com o poder de estimular o intestino e diminuir a retenção de líquido. A sugestão da nutricionista Lucyanna Kalluf, do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo, é acrescentar alimentos ricos em magnésio (folhas verdes) e potássio (peixe) no almoço e no jantar. “No café da manhã, troque o pão por aveia ou quinua. E, no lanche, prefira fruta no lugar de doce.” Para completar, beba 1 litro de chá (verde, cavalinha ou hibisco) mais 2 litros de água por dia.
FONTE- SITE BOA FORMA
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